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청소년기는 신체적으로 키와 몸무게가 급격하게 증가하는 시기
이름하여 '성장급등'시기입니다.
어린이의 몸에서 어른의 몸으로 변화하는 시기이기도 하며
건물로 말하자면 100년을 살 집의 골격 즉, 골조공사를 하는 시기이지요.
이 시기의 다이어트는
건물에 철골 또는 철근을 부실하게 넣고, 품질 좋은 모래 대신 바닷모래나 저급한 재료로
건물을 짓는 것과 마찬가지 입니다.
겉모습만 화려하고 내용은 부실한 건물~
지진과 바람에, 세월이 지날수록 견뎌내기가 힘들텐데...
그런 집에 살고 싶은가요?
겉만 그럴싸한 몸을 만드느냐, 건강하고 튼튼한 몸을 만드느냐
어떤 음식을 먹고 어떻게 운동하느냐에 달려 있습니다.
100년을 건강하게 살아야 할 귀하고 귀한 내 몸
어떻게 관리할 것인가???
청소년기에 다이어트를 하지 말아야 하는 이유 - 영상으로 배워봅시다.
https://www.youtube.com/watch?v=M6JDWPXLFWk
나 14살인데 어떻게 운동해야 될까?
https://www.youtube.com/watch?v=dfIESESs4jI
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